那些水果含维生素C，冬季必吃的五种水果推荐
在冬季，大家的免疫力总是容易下降，因此补充维生素C显得尤为重要。而水果作为维生素C的良好来源，成了我们饮食中的明星。你想了解哪些水果含维生素C吗？接下来，就让我给大家盘点一下冬季必吃的五种水果吧！
1. 橙子——冬季的“清润剂”
橙子是我们日常生活中常见的水果其中一个，它的品种繁多，如甜橙、脐橙等，特别是爱媛橙，果汁酸甜可口，让人忍不住一口接一口。据说每100克橙子中大约含有35毫克的维生素C，想想一天吃上一两个橙子，不就是提升免疫力的好技巧吗？当然，吃橙子还可以尝试盐蒸橙子的行为，蒸出来的橙子，口感更为丰富，营养也不打折！
2. 猕猴桃——维生素C之冠
如果想要把维生素C的摄入推向高潮，猕猴桃完全是个不错的选择！其维生素C含量每100克竟然高达420毫克，跟其他水果比简直是“巨无霸”！很多朋友反馈猕猴桃购买回来不够熟，其实，只需跟香蕉或苹果放在一起，几天后就能品尝到甜美的果实。你试过用这种技巧催熟吗？
3. 冬枣——口感与营养的双重享受
冬枣的维生素C含量也极为惊人，每100克大约有300到500毫克，完全可以与猕猴桃相提并论！虽然冬枣脆甜可口，但有些中老年朋友可能觉得难以消化，蒸冬枣是个不错的选择。蒸后的冬枣口感软糯，特别好消化，果糖释放到嘴里，真是冬季的绝佳小零食！
4. 柚子——维生素C的宝库
那么柚子呢？它被誉为“维生素C宝库”，每100克的果肉中大约有120毫克的维生素C。这种水果不仅能增强免疫，皮中的其他营养成分也很丰富。你知道怎么挑选好柚子吗？上尖下宽、颈部短、底部平的柚子通常更为美味哦！
5. 山楂——开胃消食的好帮手
最终，山楂也是冬季非常值得推荐的水果。每100克山楂中含有80毫克左右的维生素C，对于促进消化、增加食欲都有帮助。可以尝试自制山楂糕，操作简单又好吃，想不想试一下呢？
小编归纳一下
随着季节的变化，咱们的饮食也需要有所调整，尤其在冬季，更要多吃富含维生素C的水果。通过这些水果的帮助，增强免疫力，保持健壮不是难事。你还知道哪些水果含维生素C吗？欢迎分享你的推荐！希望大家在这个冬季都能健壮高兴，感恩观看！
